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ビギナーズ・サイクリングレポート


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2013年7月のビギナーズサイクリングを、7月21日(日)午前8時から開催しました。
世話役の「南米朝練」Kさんからレポートをいただきましたので紹介します。







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福岡地方は7月8日の梅雨明け以降、連日35℃前後の猛暑が続いています。それでも60歳代前半のベテランNさんを筆頭に40代~60代の男性5人がサイクリングに参加されました。ロードバイクは初めてのUさん以外の4人は複数回参加です。これに薙野さん、世話役を含め10人でスタートしました。
今津運動公園からは、世話役と一緒に30km/h程度でまとまって走り、集団のマナーを体験してもらいます。あいにくの向かい風でしたが、よいペースを保って走っていました。
4月に参加して、お尻がはねることを指摘されたHさんもスムーズなペダリングになっています。聞けば長距離を何度か走ったとのこと。初参加のUさんには、無理せず快適なペースで、とお願いしていましたが皆さんについて行けました。
小休止場所の伊牟田三差路では、近くの農家の方が梅干しを差し入れてくださいました。たっぷり汗をかいた後、最高の塩分とクエン酸補給です。ありがとうございました。
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真夏のサイクリングは熱中症に注意が必要です。最近は暑さ対策グッズも良いものが出回っています。下の写真のUVカットアームカバーと帽子は水にぬらして蒸散させ体を冷やしてくれます。
また素肌にジャージだけの方も多いと思いますが、日本の夏は蒸し暑いので、メッシュのアンダーシャツ(クールアンダー)を着た方がべとつかずに涼しく感じます。
いずれにせよ、こまめに水分と塩分を補給し、無理をせずに疲れたら日陰で休む。朝涼しいうちに走り出して翌日に疲れを残さないようにしましょう。
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by nambei | 2013-07-24 10:00 | イベント